Perimenopauza bez panike: Vodič kroz hormonalne turbulencije

 kada hormoni počnu plesati, a telo šalje nove poruke
 kada uz pomoć nauke i savremene medicine povratite
ženstvenost i samopouzdanje

Perimenopauza je prelazna faza u životu jedne žene, pre menopauze. Obično počinje u
četrdesetim godinama, ali može da se pojavi i ranije. Perimenopauza nije kratka epizoda, već
postepeni prelaz koji traje nekoliko godina, i svaka žena ga doživljava drugačije. Na trajanje
utiču genetika, stil života, stres, ishrana, pušenje i zdravstveno stanje.
To je period u kojem telo postepeno smanjuje proizvodnju hormona, prvenstveno
estrogena i priprema se za kraj menstrualnih ciklusa.
Estrogen je glavni „ženski“ hormon koji reguliše menstrualni ciklus, raspoloženje, kosti, kožu i
sluznice. U perimenopauzi njegova proizvodnja postaje neujednačena, nekada previsoka, nekada
preniska. Zbog toga nastaju valunzi, noćno znojenje, suvoća vagine praćena neprijatnim
odnosima, promene raspoloženja i neredovni ciklusi.
Manjak progesterona, opet, uzrokuje jače ili duže menstruacije, osetljivost dojki, nesanicu i
anksioznost. Dolazi do tzv. estrogenske dominacije, što može izazvati nadutost, promene
raspoloženja i zadržavanje vode.
Iako simptomi mogu biti neugodni, važno je znati da je perimenopauza potpuno prirodna i da
postoji mnogo načina da se olakša.
Uravnotežena prehrana, fizička aktivnost, kvalitetan san i smanjenje stresa mogu
značajno ublažiti, a ne tako retko i potpuno neutralisati tegobe.
Perimenopauza nije kraj ženstvenosti već je početak nove faze života kada možete usporiti,
poslušati svoje telo i dati mu pažnju koju zaslužuje .
Danas postoje različite opcije koje mogu pomoći da se telo i um ponovo dovedu u ravnotežu.